2005年09月23日

ベランダガーデニング  ダイエット[4日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:27.2%
BMI:22.6
二回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:25.6%
BMI:22.7
食事
朝食
玉子トースト、ミルクティー
昼食
豚とピーマンの炒め物、鶏もつの生姜煮、おかゆ(玉葱入り)、たくあん、アルカリイオン水
夕食
カツ卵とじ(チキンカツ、玉葱、玉子)、五目煮豆(大豆、人参、大根、椎茸、ごぼう、こんにゃく、手羽先)、タコ飯(タコ、ご飯)、みそ汁(しめじ、油揚げ、玉葱)、アルカリイオン水
そろそろ秋の花も出てくる頃なので子供達とホームセンターへ車(セダン)
秋のお花がいっぱいありましたよ目

買ったお花は
・ビオラ・ラベンダー・ワイルドストロベリー・セイジ・ローズマリー
・レモンバーム・チシャ菜・パセリ・サラダ菜・サニーレタス

あれっ??

花ってビオラだけやん!!
目指せ自給自足パンチ
明日は植え替えするぞぉ〜〜わーい(嬉しい顔)

くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分
posted by 凛 at 20:18| 大阪 ☁| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月22日

脱・3日坊主!!  ダイエット[3日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:29.5%
BMI:22.7
二回目測定
体重:55.8kg
体脂肪率:25.4%
BMI:22.5
食事
朝食
チーズトースト、ミルクティー、梨、アルカリイオン水
昼食
長崎皿うどん(夕飯の残り)、アサリのみそ汁、鶏モツの生姜煮、アルカリイオン水
夕食
カレーライス(鶏肉、ジャガイモ、人参、玉葱、舞茸)トマト、アルカリイオン水
おやつ
うず潮まんじゅう、アイスコーヒー
今日で3日目で〜〜す手(チョキ)

頑張らねば!!

脱・3日坊主。明日も頑張るぞぉ〜〜パンチ


くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分、リンパマッサージ15分
posted by 凛 at 22:08| 大阪 ☁| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月21日

朝からケーキって....(苦笑)  ダイエット[2日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.8kg
体脂肪率:25.4%
BMI:22.9
二回目測定
体重:56.6kg
体脂肪率:24.6%
BMI:22.8
食事
朝食
プレーンブリオッシュ1つ、ケーキ一切れ、ミルクティー、アルカリイオン水
昼食
ミニどら焼き1け、アイスコーヒー
夕食
長崎皿うどん(具のみ:豚肉、キャベツ、モヤシ、ピーマン、舞茸)、小アジの南蛮漬け、鶏もつの生姜煮(鶏肝、砂ずり、ショウガ)、トマト、おかゆ(タマネギ入り)、アルカリイオン水
cake.jpg

昨日、母と神戸にお買い物w
子供達へのお土産に「アンテノール」でケーキを買いましたバースデー
昨日の寝る前に食べる勇気がなく今朝、ケーキを頂きましたるんるん

う〜〜ん美味でございますっ黒ハート

ケーキ食べた分頑張って走らなければ........ダッシュ(走り出すさま)
なので本日も頑張って走りましたわーい(嬉しい顔)

くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分
posted by 凛 at 21:11| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月20日

今日から自転車生活! ダイエット[1日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:26.4%
BMI:22.6
二回目測定
体重:57.0kg
体脂肪率:27.6%
BMI:23.0
食事
朝食
チョコブリオッシュ1ヶ、ミルクティー、アルカリイオン水
昼食
豚の生姜焼き(豚肉、ニンニクの芽、人参)おかゆ(タマネギ入り)漬け物、アルカリイオン水
夕食
チキンのマスタード焼き3切れ(鶏もも肉、ハーブソルト、粗挽きマスタード)付け合わせ(ブロッコリー)、みそ汁(油揚げ、タマネギ)、アルカリイオン水
夫が自転車で1時間かけて通勤しています。

夫「凛も一緒に走ったら?」
凛「あうぅ〜〜」

10年くらい前に買った腐れマウンテンバイクを夫にメンテしてもらい
今日から夫の通勤について行くことに!

はてさてどうなることでしょう?
とりあえず、5キロ痩せたいなぁ。

くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分
posted by 凛 at 19:45| 好調好調| Comment(1) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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