2005年09月30日

食べ過ぎたぁ〜  ダイエット[11日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:27.2%
BMI:22.7
二回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:26.7%
BMI:22.7
食事
朝食
ベーコン入りバケット、カフェオレ
昼食
カレイの煮付け、冷や汁(大葉、ミョウガ、キュウリ、胡麻、ゆず)、ご飯、沢庵、アルカリイオン水
夕食
かぼちゃの煮付け
おやつ
深夜:餃子、ピリ辛ラーメン、コーラ、おかし
深夜の優勝番組を朝まで見ながら、食べちゃいましたふらふら
夫をキタまで迎えに行き、途中でラーメン屋さんでお夜食....

あうぅ〜〜
今までセーブしてたのにぃ〜〜

今日は寝不足も重なって体調、最悪ですがく〜(落胆した顔)
でも、気分はサイコーでするんるん

テレビで優勝の瞬間が流れるたびに涙・涙・涙ですもうやだ〜(悲しい顔)
日本シリーズも優勝して欲しいなぁ。
今年も頑張って日本シリーズのチケットとるぞぉ!!

くつ運動くつおサボリですたらーっ(汗)
posted by 凛 at 23:03| 大阪 ☀| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月29日

うぉ〜〜!阪神優勝!!!  ダイエット[10日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.8kg
体脂肪率:28.2%
BMI:22.5
二回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:25.8%
BMI:22.6
食事
朝食
ツナサンド(ツナ缶、レタス)、カフェオレ
昼食
カツオのたたき(カツオ、玉葱、大葉、ミョウガ、にんにく)、レンコン甘酢漬け、里芋の煮っころがし、みそ汁(人参、ジャガイモ、玉葱、里芋)、沢庵、アルカリイオン水
夕食
ブロッコリー、トマト、ハッシュドビーフ(シメジ、玉葱、牛肉)少量、アルカリイオン水

0929ne14.jpg

やったーー
やったーー
やったーーーーーー

阪神優勝!!


バンザーーイわーい(嬉しい顔)
バンザーーイわーい(嬉しい顔)
バンザーーイわーい(嬉しい顔)

さぁ。朝まで優勝番組にかじりつきますw


くつ運動くつストレッチ10分、自転車2時間、ストレッチ15分
posted by 凛 at 21:17| 大阪 ☀| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月28日

明日は胴上げ?

ついにマジック1ですw

我らが阪神タイガース野球
明日は勝って優勝してほしいですね。


岡田監督が宙に舞うのが楽しみでするんるん
深夜の優勝特番にむけて明日はしっかりお昼寝しよ〜〜と黒ハート
今年も日本シリーズと優勝パレードに行けたらいいなぁわーい(嬉しい顔)
posted by 凛 at 21:07| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

捨てられない〜〜  ダイエット[9日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.6kg
体脂肪率:28.5%
BMI:22.4
二回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:26.2%
BMI:22.7
食事
朝食
卵焼き、キャベツ炒め、レンコン甘酢漬け、鶏肝煮、おかゆ、野沢菜、アルカリイオン水
昼食
鶏の卵とじ(鶏胸肉、玉葱、玉子)、レンコン甘酢漬け、みそ汁(油揚げ、玉葱、人参)、おかゆ、野沢菜、アルカリイオン水
夕食
里芋の煮っころがし、カレイの煮付け、おにぎり小1つ(大葉、すりごま、梅干し)、ミネラルウォーター
おやつ
ベビーシュークリーム3つ、カフェオレ
hide.jpg
夫の元・自転車。
半月前に事故って使えるパーツだけ取り除いて
フレームのみになってしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
もう廃盤になったメーカーらしい。
「フレームいっちゃってるから捨てちゃって」と夫に言われても
捨てられない私ですたらーっ(汗)たらーっ(汗)
夫以上にこの自転車に愛着があったりします〜〜(苦笑)

私の腐れマウンテンバイクにこの自転車の使えるパーツを移設しちゃいました。
私の自転車は快適になりましたが、フレームだけになってしまった自転車。
なんか寂しいなぁ〜〜〜もうやだ〜(悲しい顔)

くつ運動くつ本日は休息日
posted by 凛 at 14:00| 大阪 ☔| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月27日

無事、1週間!!  ダイエット[8日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:28.5%
BMI:22.7
二回目測定
体重:56.6kg
体脂肪率:25.2%
BMI:22.8
食事
朝食
卵焼き、ピーマンの炒め物、チーズボール、鶏肝の生姜煮、みそ汁(玉葱、ジャガイモ)、野沢菜、ご飯、アルカリイオン水
昼食
サーモンムニエル(サーモン、小麦粉、オリーブオイル)、みそ汁(玉葱、ジャガイモ)、野沢菜、ご飯、アルカリイオン水
夕食
カツオのたたき(玉葱、大葉、ミョウガ)、グレープフルーツ、アルカリイオン水
夫に連れられて自転車生活を始めて1週間るんるん
体重は......変化なしたらーっ(汗)たらーっ(汗)たらーっ(汗)

でもね、背中のお肉が減ってきました〜〜
それから、あごのラインもシャープにわーい(嬉しい顔)
体重には反映されてないけど体には反映されてる〜〜揺れるハート
これからも頑張るぞぉ〜〜

くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分
posted by 凛 at 20:05| 大阪 ☁| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月26日

涼しくなってきた〜  ダイエット[7日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:28.7%
BMI:22.6
二回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:27.2%
BMI:22.7
食事
朝食
ツナトースト、スクランブルエッグ、コーヒー
昼食
玉子丼(玉子、玉葱)、かぼちゃの煮付け、サラダ(トマト、レタス、キャベツ、大葉)、アルカリイオン水
夕食
ポテトサラダ(ジャガイモ、人参、玉子、キュウリ)
おやつ
ポンデリング、アイスコーヒー、ドライドラゴンフルーツ
自転車に乗り始めてわかったこと。
だんだん秋めいてきましたねぇ〜〜足

風が気持ちいいんですよねw
なので自転車こぐ足もちょっとだけかろやかです(笑)

くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分、リンパマッサージ10分
posted by 凛 at 23:00| 大阪 ☁| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月25日

トゥクトゥク  ダイエット[6日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.8kg
体脂肪率:28.2%
BMI:22.5
二回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:25.1%
BMI:22.7
食事
朝食
トースト、ウインナ、スクランブルエッグ、サラダ(キャベツ、グリーンリーフ、トマト、大葉)、コーヒー
昼食
パッタイ、タイ式うどん、パッカパオ、マンゴージュース
夕食
焼肉(お肉2切れ、ウインナ2本、かぼちゃ、モヤシ、コンニャク、豆腐、)サラダ
おやつ
パイナップル
thai1.jpgthai2.jpg

家族で天王寺動物園&タイフードフェスティバルへ行ってきましたイベント
2時間程動物園で遊んでその後、本命のフードフェスタへexclamation×2
毎年行ってる凛夫妻ですw
私はタイには行ったことが無いのですが夫は何度もタイへ行っていてかなりのタイフリーク飛行機
私も行ってみたいな〜〜〜
しかし、今日はたくさん食べたなぁ〜〜。
でも、いっぱい歩いたしいいかな??(苦笑)

写真は一度本物を見たかったタイのタクシー「トゥクトゥク」
家にはトゥクトゥクのおもちゃが3台ほどありますw
本物見れて子供達も嬉しそうでしたわーい(嬉しい顔)

くつ運動くつ自転車はお休み。でもいっぱい歩いたぞ〜
posted by 凛 at 23:00| 大阪 ☁| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月24日

下半身がダル〜〜い!  ダイエット[5日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:27.6%
BMI:22.7
二回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:25.6%
BMI:22.7
食事
朝食
ベーコンエッグ(玉子、ベーコン)みそ汁(夕飯の残り)、五目煮豆、おかゆ、ミネラルウォーター、ミルクティー
昼食
パスタ(トマトピューレ、ベーコン、玉葱、人参、マッシュルーム)、アルカリイオン水
夕食
鶏の唐揚げ2ヶ、カキフライ2ヶ、メロン1/4、グレープフルーツ1ヶ
おやつ
コーヒーブッセ、アイスコーヒー
あぅ〜〜。

筋肉痛を乗り越えたら足がダル〜〜いたらーっ(汗)
夫曰く「これを乗り越えたらちょっと痩せてるよ」とのこと。

い、い、い、今なんておっしゃいました??

「痩せてるよ」...「痩せてるよ」...「痩せてるよ」...

この言葉だけがリフレインw
体重よりも体型exclamation×2

よっしゃーー頑張るべーーパンチ

くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分、リンパマッサージ10分
posted by 凛 at 23:50| 大阪 ☁| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月23日

ベランダガーデニング  ダイエット[4日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:27.2%
BMI:22.6
二回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:25.6%
BMI:22.7
食事
朝食
玉子トースト、ミルクティー
昼食
豚とピーマンの炒め物、鶏もつの生姜煮、おかゆ(玉葱入り)、たくあん、アルカリイオン水
夕食
カツ卵とじ(チキンカツ、玉葱、玉子)、五目煮豆(大豆、人参、大根、椎茸、ごぼう、こんにゃく、手羽先)、タコ飯(タコ、ご飯)、みそ汁(しめじ、油揚げ、玉葱)、アルカリイオン水
そろそろ秋の花も出てくる頃なので子供達とホームセンターへ車(セダン)
秋のお花がいっぱいありましたよ目

買ったお花は
・ビオラ・ラベンダー・ワイルドストロベリー・セイジ・ローズマリー
・レモンバーム・チシャ菜・パセリ・サラダ菜・サニーレタス

あれっ??

花ってビオラだけやん!!
目指せ自給自足パンチ
明日は植え替えするぞぉ〜〜わーい(嬉しい顔)

くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分
posted by 凛 at 20:18| 大阪 ☁| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月22日

脱・3日坊主!!  ダイエット[3日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:29.5%
BMI:22.7
二回目測定
体重:55.8kg
体脂肪率:25.4%
BMI:22.5
食事
朝食
チーズトースト、ミルクティー、梨、アルカリイオン水
昼食
長崎皿うどん(夕飯の残り)、アサリのみそ汁、鶏モツの生姜煮、アルカリイオン水
夕食
カレーライス(鶏肉、ジャガイモ、人参、玉葱、舞茸)トマト、アルカリイオン水
おやつ
うず潮まんじゅう、アイスコーヒー
今日で3日目で〜〜す手(チョキ)

頑張らねば!!

脱・3日坊主。明日も頑張るぞぉ〜〜パンチ


くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分、リンパマッサージ15分
posted by 凛 at 22:08| 大阪 ☁| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月21日

朝からケーキって....(苦笑)  ダイエット[2日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.8kg
体脂肪率:25.4%
BMI:22.9
二回目測定
体重:56.6kg
体脂肪率:24.6%
BMI:22.8
食事
朝食
プレーンブリオッシュ1つ、ケーキ一切れ、ミルクティー、アルカリイオン水
昼食
ミニどら焼き1け、アイスコーヒー
夕食
長崎皿うどん(具のみ:豚肉、キャベツ、モヤシ、ピーマン、舞茸)、小アジの南蛮漬け、鶏もつの生姜煮(鶏肝、砂ずり、ショウガ)、トマト、おかゆ(タマネギ入り)、アルカリイオン水
cake.jpg

昨日、母と神戸にお買い物w
子供達へのお土産に「アンテノール」でケーキを買いましたバースデー
昨日の寝る前に食べる勇気がなく今朝、ケーキを頂きましたるんるん

う〜〜ん美味でございますっ黒ハート

ケーキ食べた分頑張って走らなければ........ダッシュ(走り出すさま)
なので本日も頑張って走りましたわーい(嬉しい顔)

くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分
posted by 凛 at 21:11| 絶好調絶好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月20日

今日から自転車生活! ダイエット[1日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:26.4%
BMI:22.6
二回目測定
体重:57.0kg
体脂肪率:27.6%
BMI:23.0
食事
朝食
チョコブリオッシュ1ヶ、ミルクティー、アルカリイオン水
昼食
豚の生姜焼き(豚肉、ニンニクの芽、人参)おかゆ(タマネギ入り)漬け物、アルカリイオン水
夕食
チキンのマスタード焼き3切れ(鶏もも肉、ハーブソルト、粗挽きマスタード)付け合わせ(ブロッコリー)、みそ汁(油揚げ、タマネギ)、アルカリイオン水
夫が自転車で1時間かけて通勤しています。

夫「凛も一緒に走ったら?」
凛「あうぅ〜〜」

10年くらい前に買った腐れマウンテンバイクを夫にメンテしてもらい
今日から夫の通勤について行くことに!

はてさてどうなることでしょう?
とりあえず、5キロ痩せたいなぁ。

くつ運動くつストレッチ10分、自転車1時間半、ストレッチ15分
posted by 凛 at 19:45| 好調好調| Comment(1) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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